季節の変わり目、体調崩してないですか?
こんにちは(^^♪
しらふじ整骨院 受付松山です(^^)/
今日は朝からずーっと雨( ;∀;)
せっかくの週末もずっと雨になるみたいですね( ;∀;)
昨日までは暑いくらいだったのに突然寒くなって
慌てた方も多いのではないでしょうか( ˘•ω•˘ )
季節変わり目で体調を崩さないように気を付けたいですね!!
具体的な対策としては
①十分な睡眠をとる
睡眠不足が原因で身体の免疫力が低下すると言われています!
お風呂でちょっと熱いかな?と思う程度のお湯に15分ほどゆっくり浸かると
良質な睡眠がとりやすくなるそうですよ(^^♪
②身体を冷やさない
体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します!
特に季節の変わり目は朝晩の気温差も大きくなるので
風邪をひきやすくなってしまいます・・・
生姜湯は簡単に作れて身体を温めてくれるのでおススメですよ(^_-)-☆
体調を崩さないように
積極的に身体を温めていきたいですね(^_-)-☆
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