季節の変わり目、体調崩してないですか?


こんにちは(^^♪

しらふじ整骨院 受付松山です(^^)/


今日は朝からずーっと雨( ;∀;)

せっかくの週末もずっと雨になるみたいですね( ;∀;)


昨日までは暑いくらいだったのに突然寒くなって

慌てた方も多いのではないでしょうか( ˘•ω•˘ )

季節変わり目で体調を崩さないように気を付けたいですね!!


具体的な対策としては

①十分な睡眠をとる

睡眠不足が原因で身体の免疫力が低下すると言われています!

お風呂でちょっと熱いかな?と思う程度のお湯に15分ほどゆっくり浸かると

良質な睡眠がとりやすくなるそうですよ(^^♪

②身体を冷やさない

体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します!

特に季節の変わり目は朝晩の気温差も大きくなるので

風邪をひきやすくなってしまいます・・・

生姜湯は簡単に作れて身体を温めてくれるのでおススメですよ(^_-)-☆


体調を崩さないように

積極的に身体を温めていきたいですね(^_-)-☆




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